Bagaimana Manggis Meningkatkan Kesehatan

   

Setiap sesekali Anda melihat keras dingin di diet Anda dan menyadari ada beberapa lubang menganga. Anda memiliki cukup protein, beberapa karbohidrat kompleks, non-tepung sayuran tapi tunggu, di mana buah? Cari tahu mengapa Anda harus mencoba manggis!

    Manggis merupakan tanaman asli Asia Tenggara.
    Tidak termasuk kelompok makanan dari diet Anda berarti Anda mungkin akan kehilangan sesuatu.
    Manggis merupakan buah yang kaya antioksidan yang akan memberikan berbagai nutrisi.

Setiap sesekali Anda melihat keras dingin di diet Anda dan menyadari ada beberapa lubang menganga. Anda memiliki cukup protein, beberapa karbohidrat kompleks, non-tepung sayuran tapi tunggu, di mana buah?


Apa itu Manggis?

Manggis merupakan antioksidan yang kaya buah asli ke Asia Tenggara. Memiliki kulit ungu-coklat keras dan 8 segmen yang lembut, pulp berwarna krem, juicy yang memiliki rasa manis-asam. Jus manggis sering mengandung manggis haluskan bersama dengan kombinasi jus lain seperti blueberry , cranberry , raspberry , apel , anggur , cherry , strawberry dan pear

Sekarang kita resmi keluar dari rendah karbohidrat menggila dan ke tengah-tengah Paleo diet kekacauan, beberapa gym-penonton yang dibujuk untuk makan asupan makanan terbatas sambil menghindari makanan umum termasuk roti , biji-bijian, dan bahkan buah . Setiap buku memiliki beberapa teori untuk termasuk atau tidak termasuk makanan tertentu atau kelompok makanan dan sementara beberapa dari diet ini bekerja untuk beberapa orang, ada diet yang sempurna untuk semua orang (dan dengan tidak termasuk kelompok makanan, Anda tidak termasuk kalori yang berarti Anda akan menurunkan berat badan).

Tapi, tidak termasuk kelompok makanan merupakan indikasi bahwa Anda mungkin akan kehilangan sesuatu dari diet Anda. Dan ketika datang ke buah, Anda akan kehilangan serat , ton vitamin , beberapa mineral dan antioksidan lebih maka Anda bisa bayangkan.
Manggis Apakah Sebuah Buah Antioksidan Asli Kaya Untuk Asia Tenggara
+ Klik Untuk Perbesar.
Manggis Apakah Sebuah Buah Antioksidan Asli Kaya Untuk Asia Tenggara.

dot
Bagaimana Manggis Meningkatkan Kesehatan
dot

dot
Manggis Dan Kanker
dot

    Apakah manggis obat untuk kanker? Saya sangat meragukan itu. Dan, tidak ada penelitian yang mengatakan bahwa itu adalah obat ajaib. Namun, beberapa studi hewan dan studi laboratorium pada sel kanker manusia menunjukkan bahwa manggis mengurangi ukuran tumor dan menginduksi kematian sel kanker.

    Meskipun tidak ada uji coba pada manusia dengan kanker, National Cancer Institute menyatakan bahwa "orang-orang yang diet kaya makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, mulut faring, laring, lambung kerongkongan,, paru-paru, dan ada beberapa bukti disarankan untuk penurunan risiko kanker pankreas, usus, dan prostat Mereka juga cenderung untuk mendapatkan. diabetes , penyakit jantung, dan hipertensi. Pola makan tinggi dalam buah dan sayuran membantu mengurangi kalori asupan dan dapat mengontrol berat badan. "

    Yang menerjemahkan ke: makan buah-buahan dan sayuran dalam satu bentuk atau lain.

    Rekomendasi asupan: 2 cangkir buah, 2,5 cangkir sayuran setiap hari.

Makan Buah Dan Sayuran Anda Dalam Satu Formulir Atau Lain Makan Buah Dan Sayuran Anda Dalam Satu Formulir Atau Lain
+ Klik Untuk Perbesar.
Makan Buah Dan Sayuran Anda Dalam Satu Formulir Atau lain.

dot
Manggis Apakah Kaya Dalam Antioksidan
dot

    Manggis dimuat dengan berbagai xanthones (kelas antioksidan). Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas (yang merupakan hasil dari proses harian yang normal dalam tubuh serta serangan lingkungan). Antioksidan "dapat memperlambat atau mungkin mencegah perkembangan kanker," menurut National Cancer Institute .

dot
Manggis tames Peradangan
dot

    Dalam pengaturan laboratorium, para peneliti mungkin telah menemukan bahwa sel-sel lemak manusia pretreating dengan antioksidan dari manggis dapat menurunkan peradangan sel lemak dan peradangan yang disebabkan resistensi insulin. Inflamasi sistemik dan resistensi insulin merupakan dua hal yang kita ingin mencegah.

TERKAIT POLL
Apakah Anda Pernah Mencoba Manggis?

Ya.
Tidak.
Aku masih tidak yakin apa itu.

dot
Manggis Dapat Meningkatkan Fungsi Immune
dot

    Satu studi sampai saat ini telah memeriksa manggis dan fungsi kekebalan tubuh. Dalam studi tertentu, konsumsi jus manggis (yang juga mengandung multivitamin dan mineral ) yang menyarankan hal itu dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh penanda.

dot
Tambahan Cara Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
dot

    Makan berbagai makanan sehari-hari. Setiap makanan sehat Anda makan memiliki berbagai antioksidan , vitamin , dan mineral . Semakin Anda bervariasi diet Anda, array yang lebih besar dari nutrisi yang Anda akan mendapatkan.
    Dapatkan pemeriksaan rutin. Dalam beberapa hal, tubuh Anda seperti mobil. Pemeliharaan rutin dapat menghemat banyak uang dan masalah utama di jalan.
    Tetap berolahraga. Jika Anda pernah merasa terbakar keluar dari rutinitas Anda, mencoba sesuatu yang baru: sebuah olahraga baru, rock climbing wall, Pilates, semua kenaikan hari, plyometrics dll Melakukan hal ini akan rev up jus kreatif Anda dan memperbaharui keinginan Anda untuk tetap aktif.

Makan A Variety Of Makanan Harian
+ Klik Untuk Perbesar.
Makan A Variety Of Makanan Harian.

Ada beberapa klaim tergila-gila manggis di berbagai website, tetapi, inilah intinya: ini merupakan buah yang kaya antioksidan yang akan memberikan berbagai nutrisi yang Anda mungkin tidak mendapatkan dari buah sehari-hari yang Anda makan.

Studi menunjukkan berbagai manfaat potensial dari manggis termasuk membantu meningkatkan efek kerusakan foto (kerusakan pada kulit Anda dari sinar matahari), mencegah pertumbuhan sel kanker pada hewan dan studi laboratorium, melawan peradangan dan manggis dapat bertindak sebagai agen antimikroba mungkin mencegah bakteri yang menyebabkan jerawat. Tidak ada efek samping telah dicatat dari konsumsi manggis, jus buah atau ekstrak.

Catatan: Jika Anda memiliki kanker dan Anda mengambil pengobatan untuk itu, tidak pernah mengambil suplemen makanan baru atau secara dramatis mengubah diet Anda tanpa memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu.