Minggu, 06 Januari 2013

101 Buah - Pelajari cara yang tepat untuk makan buah-buahan untuk pembersihan alami

 Ada dua kontroversi dengan makan buah-buahan: Jika Anda makan mereka dan jika demikian, kapan? Mereka yang menolak titik buah konsumsi untuk indeks glisemik dan paku gula klaim buah dapat menyebabkan diabetes sementara menunjukkan bahwa gula buah fruktosa, dan fruktosa sulit pada hati.


Mereka yang menganggap makan buah sebagai peringatan kebiasaan sehat terhadap buah pencampuran dengan makanan lainnya. Keprihatinan mereka bertanggung pencernaan. Kedua sudut pandang memiliki poin yang menarik mereka yang harus dibandingkan dengan pengalaman sendiri.

Sebuah wacana sedikit tentang masalah ini dapat membantu seseorang mencapai keputusan yang sehat untuk makan buah tanpa kekhawatiran.

Fruktosa dan gula lonjakan keprihatinan
Fruktosa murni lebih buruk daripada gula biasa, meskipun tidak juga mengandung gula fruktosa. Tabel gula (sukrosa) umumnya 50 persen glukosa dan fruktosa 50 persen. Fruktosa pergi ke hati untuk dimetabolisme langsung, dan produk metabolisme lemak dan produk sampingan beracun daripada energi instan yang menyediakan sukrosa.

Hal-hal yang ditambahkan ke makanan dan minuman olahan, sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS), yang mana saja dari 55 persen menjadi 90 persen fruktosa. Sebuah studi di University of Southern California (USC) menyimpulkan bahwa minuman manis yang paling populer adalah fruktosa murni 65 persen.

Anda mungkin berpikir apa sih, itu hanya 15 persen lebih dari gula meja. Namun menurut USC profesor kedokteran preventif dan The Obesitas Anak Research Center, Michael Goran yang memimpin penelitian tersebut di atas, 15 persen untuk jumlah diferensial diekstraksi 30 persen lebih fruktosa .

Goran menunjuk ke sumber utama dari obesitas di kalangan anak muda dengan intrusi HFCS ke dalam diet mereka. ASI mengandung laktosa, yang bukan merupakan masalah gula untuk bayi. Tapi bayi formula, bayi makanan , sereal anak-anak, jus, soda dan makanan lainnya sering mengandung HFCS untuk membuat kejutan hati di kalangan kaum muda. (Link situs Goran di bawah ini)

Profesor Goran cepat untuk menunjukkan bahwa serat buah dan aspek gizi lainnya menghambat asimilasi fruktosa yang cepat dan meminimalkan dampak negatif fruktosa yang Anda akan perlu makan heck of a banyak buah untuk membahayakan kesehatan Anda dengan cara apapun.. (Ilmu 20, sumber di bawah ini )

Oke kemudian, mari kita makan beberapa buah
Banyak ahli gizi setuju bahwa buah harus dimakan sendiri, jauh dari makanan lain. Salah satu pernyataan menyatakan bahwa enzim diciptakan untuk memecah makanan tertentu dapat menjadi bingung dengan menempatkan karbohidrat tepung dan protein ke pipa bersama-sama.

Tetapi beberapa setuju, menunjukkan bahwa setiap kali Anda makan sesuatu, semua enzim yang diproduksi. Selain itu, banyak makanan yang dianggap pati juga mengandung protein.

Tetapi masalah lengket adalah apa yang terjadi dengan buah ketika dikombinasikan dengan makanan lain. Buah yang dicerna cepat saja. Buah dikombinasikan dengan tongkat makanan lain dalam sistem pencernaan bersama dengan makanan lain mencerna lebih lambat dan mulai fermentasi, pencernaan mengganggu dari semua makanan dalam usus.

Meneliti perspektif yang berbeda ini agak memusingkan. Jadi keputusan untuk melihat ke dalam terapi diet utama berbasis obat Ayurvedic India datang ke pikiran untuk menyelesaikan kontroversi. Ayurveda telah menentukan diet jenis tubuh selama berabad-abad.

Ayurvedic praktisi Dr Vasant Lad saham sebagian besar prinsip-prinsip pangan saat pencampuran tidak makan buah dengan makanan lain untuk alasan fermentasi buah. Dia bahkan menegaskan bahwa melon tidak boleh dimakan dengan lainnya buah karena mereka biasanya mencerna lebih cepat.

Dia menjelaskan bagaimana prinsip-prinsip Ayurvedic berbeda dari kedokteran Barat biokimia berbasis, dan di bagian bawah ini pdf linked ia menawarkan buah sederhana / makanan pencampuran grafis. ( http://www.ayurveda.com/pdf/food_combining.pdf )

Dia juga menunjukkan bahwa sebagian dari kita mungkin telah disesuaikan dengan campuran seperti apel dan keju, yang biasanya melarang Ayurveda. Jadi beberapa akal sehat marah oleh pengalaman adalah dalam rangka.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar